花粉症（ 寛解期（根本療法）-気血両虚 ）

概　要

子供で虚弱体質の方に多いです。

使用漢方薬

次の漢方薬が、花粉症・寛解期（根本療法）・気血両虚に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：十全大補湯

ツムラ 十全大補湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k0660	2.5g×42包（2週間分）	6,820円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
k0788	2.5g×189包（63日分）	25,278円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

ツムラ 十全大補湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
2.5g×42包（2週間分）	6,820円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.5g×189包（63日分）	25,278円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

処方名：人参養栄湯

ツムラ 人参養栄湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k0718	3.0g×42包（2週間分）	7,326円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
k0846	3.0g×189包（63日分）	30,756円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

ツムラ 人参養栄湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
3.0g×42包（2週間分）	7,326円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
3.0g×189包（63日分）	30,756円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

暮しの養生

●早起きをして、しっかり深呼吸をしましょうね！。肺の働きを強くしますよ！。

●食事は新鮮な野菜をたっぷり摂りましょうね。辛い、甘い、油っこいもの、乳製品などは控えめにしましょう。

●質の良い睡眠を摂りましょうね！。夕方以降はなるべくカフェインを控えましょう。

●外出時はマスクやメガネ、帽子で花粉をガードしましょう。マスクは内側を湿らせると保湿効果もありますよ！。

●帰宅後は手洗い、うがい、洗顔を実行しましょうね。余裕があればシャワーを浴びるのがおすすめですよ！。

●洗濯物は室内干しにしましょうね！。窓は長時間開けず、掃除はこまめにして花粉を入れない工夫をしましょうよ！。

備　考

花粉を吸い込まない防御策と免疫カをアップする食生活で予防

花粉症予防のポイントは、まずアレルゲンとなる花粉を吸い込まないこと。 できるだけ花粉と接触しないことが症状の緩和になります。まだ花粉症にかかっていない人も、花粉許容量を超えると発症する可能性がありますから、外出時には天気予報の花粉飛散量をチェックして、マスクをするなどの防御策をとるようにしましよう。

帰宅時にはうがいや手洗いを習慣にし、体に付着した花粉を取り除きます。 洋服にも花粉がついているので、コートにブラシをかける、こまめに洗濯するなどの工夫を。洗濯物や布団も室内に干すか、乾燥機を使用するのがおすすめです。外に干す場合は、花粉飛散量の少ない日を選ぶようにしましよう。

花粉症などのアレルギー体質を改善するには、毎日の食生活も重要なポイ ントです。食生活が不規則だったり、栄養バランスが崩れたりすると、免疫機能が低下する結果になり、それがアレルギーになりやすい体質を作る原因の一つになります。単品食ではなく、いろいろな食材をバランスよく摂取することがベストですが、特に体の防衛力を高めて抵抗力を強化するビタミンやミネラルが不足しないように心がけることが大切です。

また良質のタンパク質をとることも大切ですが、肉類は胃腸に負担をかけ やすく、熱がこもりやすいので、魚中心のメニューに。特にサバやアジなどの青魚には、血液をサラサラにするEPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれ、アレルギーの症状を出にくくする働きがあります。バランスのとれた食事で免疫力をアップし、花粉症に強い体質作りを心がけましょう。