高血圧症（ 肝気鬱結証- ）

高血圧を予防、改養するためにもっとも大切なのが日常の食事です。高血圧にも体質によってさまざまなタイプがあるので、それぞれにあった食養生を心がけましょう。

概　要

生活上の圧力性の高血圧症に相当する。
気うっ症や情緒不安定で、血圧が動揺しやすい。胸の煩悶感、季肋部や上腹部の膨満感、ため息が多い。
舌苔;薄白。脈;弦。

主症状

□気鬱症
□情緒不安定
□血圧が動揺しやすい
□胸の煩悶感
□季肋部や上腹部の膨満感
□ため息が多い
□舌苔;薄白
□脈;弦

治　療

大柴胡湯：便秘や腹部膨満が目立つもの。
柴胡加竜骨牡蛎湯：動悸、不眠、いらいらなどがつよいもの。
加味逍遙散;更年期障害で、のぼせ、鬱（うつ）傾向などがあるもの。

使用漢方薬

次の漢方薬が、高血圧症・肝気鬱結証・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：大柴胡湯

便秘や腹部膨満が目立つもの。

処方名：柴胡加竜骨牡蛎湯

動悸、不眠、いらいらなどがつよいもの。

処方名：加味逍遙散

更年期障害で、のぼせ、鬱（うつ）傾向などがあるもの。

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備　考

毎日の意識と工夫で、生活習慣の改善を

上がった血圧を薬で一時的に下げることはできますが、それでは根本的な高血圧の改善にはつながりません。まずは高血圧を予防・改善するよう、生活習慣を変えていくことが大切です。
毎日の食事では、塩分はなるべく控え、薄味を心がけましょう。焼き魚や和え物にも酢の酸味を上手に使ってみてください。
また、加工食品はあまり使わず、新鮮な食材をとるようにしましよう。毎日のお酒も控え目（1日1合程度)に。
ラジオ体操やウォーキング、太極拳といった有酸素運動も効果的です。お風呂は「ぬるめのお湯に10分程度」を目安にしてください。またお風呂での事故も多いので、風呂場と脱衣所の温度差には注意しましょう。
そのほか、生活上のプレッシャー解消のために趣味を持つ、安定した睡眠をとる、食物繊維の多い野菜やヨーグルトなどを食べて排便を良くする、など無理なく実践できる養生法はたくさんあります。毎日の生活から高血圧を予防・改善するよう、ちょっとした意識と工夫を心がけてみてください。