漢方では「未病」ととらえます!
心血管障害の危険因子であるメタボ。
メタボリック・シンドロームとは、内臓脂肪が蓄積した肥満を背景に、いくつもの生活習慣病を併せ持っている状態のことを指し、別名「内臓脂肪症候群」とも言われますよ!。
メタボリックーシンドロームはどのようにして起こるのでしょうか? 最近の研究によると体の脂肪細胞からは、アディポサイトカインという生理活性物質が分泌されます。
このアディポサイトカインには善玉と悪玉の2種類があり、善玉アディポサイトカイン(アディポネクチン)は、動脈硬化を抑えたり、インスリンの働きを良くする働きをもっています。
かたや悪玉アディポサイトカインは、血糖値や血圧を上げたり、中性脂肪を増やしたり血栓をつくりやすくします。
内臓脂肪細胞が肥大するとこの悪玉アディポサイトカインの分泌が盛んになる一方、善玉アディポサイトカインの働きが弱くなってしまうのですね!。
その結果、高脂血症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病が引き起こされるというわけです。
メタボリックーシンドロームになると、10年後に狭心症や心筋梗塞、脳梗塞になる危険度が、正常な人に比べて36倍も高くなってしまうそうですよ!。
●利水剤
●八綱分類:裏(表)寒虚証
●舌診:湿潤して淡白、白苔を有す
●脉診:浮で、按じて軟らかい感じの脉
●診断のポイント:ブヨブヨした肥満(風湿身重)、下肢むくみ傾向
●食事(特に夕食)の量を腹八分目に
●間食はしない
●味付けは薄めに
●料理に砂糖をあまり使わない
●緑黄色野乗を毎日食べる
●生クリームやバターは控えめに
●運動習慣を身につける(毎日30分以上、少し汗をかくように歩こう)
●お酒は1日2合以下、週に2日間は休肝日を設けよう
●タバコはやめる
●ストレスを上手に発散する
益気去風・健脾利水
体表に侵入した風水・風湿の邪気を除去する処方ですね!。
利水作用と益気作用が併合されているため、脾虚水盛の肥満症に用いられますよ!。
特に黄耆は肺気を補益する作用が優れているので、汗をかきやすい、カゼをひきやすい体質の肥満に適しています。
黄耆と白朮によって健脾益気をはかり、防己と白朮によって水湿を除去する扶正去邪の処方ですよ!。
次の漢方薬が、メタボリックシンドローム・虚証で色白、水太り・に対してよく効く可能性が高いです。
商品番号 | 規 格 | 税込価格 | 数 量 | この商品を買う↓ |
---|---|---|---|---|
k0634 | 2.5g×42包(2週間分) | 3,839円(税込) | ||
k0762 | 2.5g×189包(63日分) | 16,449円(税込) |
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2.5g×42包(2週間分) | 3,839円(税込) | ||
2.5g×189包(63日分) | 16,449円(税込) |
湿潤して淡白
白苔
メタボリックシンドローム-虚証で色白、水太り-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。
つい食べ過ぎて体重が増えやすいです。運動不足が重なると肥満領域の体重に突入しますよ!。
BMI(体格指数=体重kg÷身長mの2乗)で「25」以上は肥満とされ、身長170センチの人なら体重73キロ以上に相当します。
太っていて身体ががっちりしていれば、痩せている人よりも体力がありそうなメージを持つ人もいるでしょう。
しかし、肥満の人もフレイル(高齢者虚弱)(心身の虚弱)に陥りやすく、健康寿命を縮め、要介護リスクを上げてしまいます。
痩せている人は体力が低下しやすいのですが、太っている人も、腰痛や膝痛などで身体活動能力が低下するとフレイル(高齢者虚弱)に陥りやすいのですよ!。
肥満や糖尿病などを合併したメタボリックシンドロームの方は減量のために運動習慣と食事制限が欠かせません。
ところが、フレイル(高齢者虚弱)予防では体重を維持してタンパク質などを含め、食事をしっかりとることが求められます。
つまり、予防が相反しているのですね!。
肥満やメタボは痩せなければいけないのですが、フレイル(高齢者虚弱)は体重が減ってやせてしまうと悪化しますよ!。
フレイル(高齢者虚弱)予防のために食べ続けて運動不足のままでは、当然のことながら、肥満やメタボは解消しにくいです。
肥満&メタボとフレイル(高齢者虚弱)を同時に予防するのはとても難しいのですよ!。
肥満やメタボはフレイル(高齢者虚弱)リスクがあることを意識して、中年期の早い段階で改善・予防に努めましょう。
65歳未満と65~74歳のプレ高齢者の一部が肥満やメタボ対策をしっかり行う。
75歳以上はフレイル(高齢者虚弱)対策に切り替えることが重要です。
そもそもメタボは、心筋梗塞や脳梗塞などの心血管疾患を発症するリスクが、そうでない人と比べて約3倍といわれます。
フレイル(高齢者虚弱)は要介護のリスクを上げますが、脳卒中も認知症に次いで要介護の原因の第2位に位置します。
また、中年期の肥満が認知症のリスクを上げるとも報告されています。
つまり、メタボを改善するとフレイル(高齢者虚弱)、認知症、心血管疾患の3つの要介護リスクを下げることにつながるのですね!。
現在、2型糖尿病の治療薬は、食欲を抑えながら体重も落とすことができるものがあり、血糖値コントロールに取り組みやすくなっています。
メタボも解消しやすい。健康診断で異常値を指摘された場合は、放置せずに適切な治療を受けていただきたいと思います。
肥満やメタボを改善して75歳の壁を乗り越えしょうね!。
健康長寿を伸ばしたならば、さらに高齢期の健康維持のためにフレイル(高齢者虚弱)予防に励む。それが、生涯続く健康寿命に寄与しますよ!。
2型糖尿病の治療で75歳の壁を乗り越え、現在、90歳以上で元気に過ごされている患者さんはたくさんいます。
元気に長生きを実現するため、メタボは放置しないようにしましょうね!。