むくみによる「下半身太り」に効く漢方
むくみによる「下半身太り」に効く漢方
水の巡りを調え、体内の過剰な水分を追い出す
体の中に過剰に水分が溜まるとむくみになります。
食べ物などから吸収された水分は、体を巡って排泄されますが、その流れがスムーズでなくなると、水分が過剰な状態となって、むくみ、さらには「下半身太り」を引き起こします。
「漢方薬では水の巡りを調えることで、むくみを解消させていきます」。
彦田さん（女性、37歳）
「むくみやすい体質です。とくに午後から脚がむくみます。疲れやすくて、体調が良くないときに、むくみが特にひどくなります」
彦田さんは一日中座りっぱなしのデスクワーカーです。若いころから疲れやすく、あまり食欲がない方だといいます。便は軟らかめで、便秘をしたことはありません。むくみのせいか、手足が重だるく感じることもあるそうです。舌は白っぽく、表面に白い舌苔がべっとりと付着していました。
むくみは、体内にたまった過剰な水分が原因で起こります。「夕方になると脚がむくむ」「朝起きると顔がはれぼったい」「手の指がむくんで指輪がきつい」などの自覚症状が現れます。
下半身のむくみがなかなか治らず、いわゆる「下半身太り」のような状態で悩む人も少なくありません。太る原因は「脂肪」または「水分」のどちらかが余分になっているためですが、下半身太りの場合は、後者が関係しているケースが大半です。
漢方でむくみは、「体の機能単位である五臓六腑の機能がバランスを欠くことで、体内の水分の流れが停滞して生じる」と考えられています。こうした慢性的なむくみを解消するにも、漢方薬が効果を発揮してくれます。
むくみの原因は、五臓六腑の機能低下によって発生した「内湿」
むくみは、体液の流れが滞ることが原因で起こる。
体内に停滞する異常な水液のことを内湿（ないしつ）といい、むくみと深い関係にあります。
体内の水液を調節する機能を、漢方では「三焦（さんしょう）」という概念でとらえています。「三焦」は五臓六腑（＊）の1つで、全身に広がるすべての臓腑を包み込む膜状の組織です。「気」や「津液（しんえき）」は、この三焦を通って全身を流れていく（三焦気化）とされています。「気」は生命活動全般に関わるエネルギーを、「津液」は組織間液やリンパ液など人体に必要な液体を指します。
むくみは、この三焦気化がスムーズに機能しなくなったときに、体液の流れが滞り、内湿が溜まることで起こります。三焦気化は、水分の吸収や循環、排泄に関わる「脾」「肺」「腎」「肝」からの影響を受けると考えられています。
※五臓六腑とは…漢方において、からだの機能を示す言葉ですよ！。
「肝」「心」「脾」「肺」「腎」という5つの機能的単位（五臓）と、「胆」「胃」「大腸」「小腸」「三焦」「膀胱」といった6種の中空の器官（六腑）を指します。
それらのバランスを調えることにより、病気を治療します。
主に「肝」は自律神経系、「心」は循環器系、「脾」は消化器系、「肺」は呼吸器系、「腎」は内分泌系や生殖器系の機能が当てはまります。
「脾」や「肺」の機能改善でむくみ解消
むくみのセルフチェック（1）
むくみのセルフチェックリスト。症状によってふさわしい漢方薬が異なります。
彦田さんの証は「脾虚湿滞（ひきょしったい）」です。消化吸収を司る「脾」の機能が弱い体質であるために水液の動きが鈍くなり、体の中に内湿が溜まったことでむくみが生じていました。疲れやすい、軟便、体が重だるい、舌が白っぽい、舌苔がべっとりと湿っている、などがこの証の特徴です。
この証に対する、代表的な処方は六君子湯（りっくんしとう）です。
胃腸の機能を高めて湿邪（体に悪影響を及ぼす過剰な水分や湿気）を取り除きます。
彦田さんも六君子湯を服用し、8カ月ほどでむくみがなくなりました。
いい形の便が出るようになり、疲れにくく元気になったと話していました。
先の症状のうち、便がさらにゆるく、ときに水のような便が出る人は参苓白朮散（じんりょうびゃくじゅつさん）が効果的です。
一方、「肺」の機能が乱れて、むくみがひどくなる場合は、「肺気虚（はいききょ）」証となります。
体表のバリア機能や全身の水分代謝を司る「肺」の機能が乱れるためにむくみます。
かぜを引きやすかったり、よく汗をかく人は、防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）を選ぶといいでしょう。
冷えが伴うむくみ、月経前のむくみに効く漢方
佐藤さん（44歳、女性）
「典型的な下半身太りで、しかも冷え性です。とくに午後から脚がむくみ、夕方には膝から下がパンパンに張って、靴がきつくなります」
むくみのセルフチェック（2）
佐藤さんは、夏の冷房が苦手だといいます。トイレにあまり行かない方だと話していました。白っぽい色の舌をしています。
佐藤さんの証は「腎陽虚（じんようきょ）」です。「腎陽虚」とは、腎の機能が低下する「腎虚」の程度が進んだ状況で、冷えを伴うのが特徴です。腎虚のために水分の三焦気化が滞り、内湿が停滞し、むくみが生じています。
この体質には、体を温めて腎機能を強める漢方薬を使います。代表的な処方は八味地黄丸（はちみじおうがん）です。明らかに尿の量が少ない、回数が減っているのならば牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）を用います。佐藤さんは牛車腎気丸を服用し、1年近くかかりましたが、むくみを解消しました。さらに、冷えも改善されました。
なお、女性の場合、月経前にむくんだり、いらいらしやすいといった症状があれば「肝鬱気滞（かんうつきたい）」証が考えられます。「肝」の気の流れが滞りやすいために、内湿がたまり、むくみが発生します。この証には、肝気の流れをスムーズにする四逆散（しぎゃくさん）を使います。
肝鬱気滞の症状に加えて、疲れやすい、吐き気がするなどの自覚症状もあるようなら、四逆散より小柴胡湯（しょうさいことう）の方が適しているでしょう。
慢性的なむくみ（特に下半身）、足腰のだるさ、腰痛、冷え、頻尿、尿漏れ、めまい、耳鳴り、物忘れ
次の漢方薬が、むくみ（浮腫）・下半身のむくみ・に対してよく効く可能性が高いです。
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| k0622 | 2.5g×42包（2週間分） | 3,713円（税込） | ||
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| k0717 | 42包（2週間分） | 4,618円（税込） | ||
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| k0624 | 2.5g×42包（2週間分） | 8,752円（税込） | ||
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むくみ（浮腫）-下半身のむくみ-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。
黒色、温性の食材で腎を養う
くるみ、黒豆、黒ごま、山芋、にら、きのこ類、松の実、えび、栗、えび、なまこ、スッポン、羊肉
日々の身体ケアにおすすめの「ツボ(経穴)押し」ですよ！。
胃腸トラブルから婦人科疾患、不眠、腰痛、むくみまで、さまざまな不調の改善に効果が期待できる"下半身のツボ"をご紹介します。
ちなみに、ツボはーカ所でいくつもの不調に対応できる優れものです。
その仕組みは次の通りです。中医学では、人の身体には気・血の通り道「経絡(主要12本）が巡っていて、それぞれの経絡が特定の臓器と関わっていると考えます。
ツボ(経穴)は、この経絡の要所要所にあるターミナル駅のような存在です。
ーカ所のツボにいろいろな経絡が乗り入れているため、複数の臓器に働きかけることができるのです。ツボを上手に活用することは、心身を整える一助になりますね！。
●ツボ押しのポイント：「気持ちいい」「痛気持ちいい」と感じる<らいの強さで親指など指の腹で3～5秒押し、1力所4～5回繰り返します。痛いときは無理をせず、やさしくマッサージをしましょうね！。
●運動やストレッチを習慣にして、血流&代謝アップを考慮しましょうね！。ウォーキングは1日7000～8000歩を目安に実行しましょう。
●毎日の入浴で発汗を促して。身体が温まるので血流改善にもつながります。
●スムーズな排尿・排便で、余分な水分や老廃物を溜めない体質になる事をめざしましょう！。
●入浴中はマッサージに最適です。むくみの気になる部分をていねいにほぐしましょうね！。
●「脾胃(胃腸)」に負担をかけない食事を意識してください。塩分、こってりした料理、甘いもの、冷たいものなどの取り過ぎに気をつけましょうね！。
0120-325-328
ツムラ 六君子湯 エキス顆粒（医療用）のお買物