尿漏れ（ 陽虚- ）

寒さで身体が冷え、尿量が増える

概　要

尿の障害は、夏よりも寒さの厳しい冬に多く見られる症状。冬は汗をかくことが少なくなるため膀胱にたくさんの尿が溜まり、寒さで尿意も感じやすくなります。

また、陽虚の体質の人は特に冷えの影響を強く受け、尿漏れを起こしやすくなります。

日頃下腹部の冷え、慢性的な冷え性、顔色が白い、関節が痛みやすい、舌の苔が白い、といった症状がある人は、特に冬場の養生に注意しましょう。身体を冷やさないよう心がけ、特に膀胱や下腹部、腰などは腰まきやカイロでしっかり温めるようにしてください。

主症状

・冷えによる尿漏れ
・頻尿
・下腹部の冷え
・慢性的な冷え性
・顔色が白い
・関節が痛みやすい
・舌の苔が白い

治　療

尿漏れの予防と対処
●生活上のプレッシャーを溜めない
●睡眠をしっかりとる
●毎日のお風呂で適度な発汗を
●カイロなどを活用し、下腹部を温める
●お灸をする(主なツボ:中極、関元、三陰交)
●骨阻低筋(尿を出す1止める役割)を鍛える体操を

骨盤低筋を鍛える基本の体操
①肛門と膣を身体の中に絞り込み、膀胱を上へ上げる（ぎゅーっ）イメージで力を入れます。

②その状態で5秒数えたら、全身の力を抜きます。
12345

①②を2回繰り返して1セットです。
1日数セットを毎日続けましょう。

使用漢方薬

次の漢方薬が、尿漏れ・陽虚・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：当帰養血精

のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k1197	300mL入（約37日間）	5,914円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

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処方名：桂枝加竜骨牡蛎湯

ツムラ 桂枝加竜骨牡蛎湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

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k0640	42包（2週間分）	4,125円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
k0768	189包（63日分）	15,105円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

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食　養

尿漏れ-陽虚-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

温性、甘味のある食材で、身体を温めましょう。

●しようが
●ねぎ
●シナモン
●ニンニク
●乾燥した豚の膀胱(中華食材)

備　考

気持ちはゆったり。生活上のプレッシャーを溜めず、気楽に養生をしましょうね！

尿のトラブルは精神的な負担が大きいものですが、あまり神経質にならないことが大切です。過度な緊張や生活上のプレッシャーは、心にも身体にもさらに負担となります。

特に尿漏れは、早いうちから予防することが可能です。「年だから…」などと思わずに養生を心がけ、ショッピングも旅行も存分に楽しめる、いきいきとした毎日を過ごせるよう心掛けましょう。