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尿のトラブルは、夏よりも寒さの厳しい冬に多く見られる症状。冬は汗をかくことが少なくなるため膀胱にたくさんの尿が溜まり、寒さで尿意も感じやすくなります。
また、陽虚の体質の人は特に冷えの影響を強く受け、尿漏れを起こしやすくなります。
日頃下腹部の冷え、慢性的な冷え性、顔色が白い、関節が痛みやすい、舌の苔が白い、といった症状がある人は、特に冬場の養生に注意しましょう。身体を冷やさないよう心がけ、特に膀胱や下腹部、腰などは腰まきやカイロでしっかり温めるようにしてください。
治 療
尿漏れの予防と対処
●ストレスを溜めない
●睡眠をしっかりとる
●毎日のお風呂で適度な発汗を
●カイロなどを活用し、下腹部を温める
●お灸をする(主なツボ:中極、関元、三陰交)
●骨阻低筋(尿を出す1止める役割)を鍛える体操を
骨盤低筋を鍛える基本の体操
①肛門と膣を身体の中に絞り込み、膀胱を上へ上げる（ぎゅーっ）イメージで力を入れます。
②その状態で5秒数えたら、全身の力を抜きます。
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①②を2回繰り返して1セットです。
1日数セットを毎日続けましょう。
使用漢方薬
次の漢方薬が、尿漏れ・陽虚・に対してよく効く可能性が高いです。
処方名：当帰養血精
冷え症や血色不良に！
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処方名：桂枝加竜骨牡蛎湯
虚弱体質で動悸、不安、不眠などを訴える方
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食 養
温性、甘味のある食材で、身体を温めましょう。
●しようが
●ねぎ
●シナモン
●ニンニク
●乾燥した豚の膀胱(中華食材)
備 考
気持ちはゆったり。ストレスを溜めず、気楽に養生を
尿のトラブルは精神的な負担が大きいものですが、あまり神経質にならないことが大切です。過度な緊張やストレスは、心にも身体にもさらに負担となります。
特に尿漏れは、早いうちから予防することが可能です。「年だから…」などと思わずに養生を心がけ、ショッピングも旅行も存分に楽しめる、いきいきとした毎日を過ごせるよう心掛けましょう。
尿漏れの目次
