夏の胃腸障害（ 胃腸虚弱- ）

「内傷脾胃、百病由来（脾胃の障害はいろいろな病気の由来となります。）」という言葉がありますように、元気な脾胃（胃腸）で確実に栄養をとることは、健康生活の基本です。

夏の暑さを乗り切るために、脾胃（胃腸）の元気を守るように養生しましょうね！。

概　要

慢性的な胃腸の虚弱が、身体全体に影響

もともと胃腸の働きが弱い人にとって、夏はいつも以上に疲れやすくツライ季節です。

中医弁証学では"脾胃(消化器系)は後天の本"と書し、、胃腸が飲食物を消化吸収することにより、生命を支える「気」「血」を生むと考えます。

主症状

・食欲不振
・慢性的な胃腸の不調
・全身の疲労感
・息切れ
・痩せ気味
・風邪をひきやすい
・めまい
・貧血
・顔色が黄色い
・舌の色が淡い

治　療

胃腸の働きが弱し、と、他の臓器の働きにも影響し、全身の不調や体力不足、免疫力の低下にもつながります。

夏からの胃腸虚弱により、秋から冬にかけては風邪をひきやすくなることもあります。

日ごろから胃腸の働きを良い状態に保つよう心がけましょうね！。

使用漢方薬

次の漢方薬が、夏の胃腸障害・胃腸虚弱・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：参苓白朮散

処方名：生脈散

益気・生津・止汗・生脈

本方剤は気陰両虚の病証を治療する処方です。

処方名は気の推動機能を強めると同時に、脈中の津液を増加して、脈を回復させるという意味をもちます。

人参は不足している気を補益し、固脱作用によって汗の流失を抑え、虚弱脈の根本を治療します。

麦門冬は甘寒の性味があり、体内の陰津を補う肺薬で、夏のカラ咳に効果があります。

五味子は酸味によって汗を収敵すると同時に、安心作用もあります。

3薬は違う角度から心と肺の症状を治療しながら守っているので、夏の疲労回復・心不全の予防に適します。

作用は穏やかで、心の機能が弱く、夏に不安を感じる人は毎日1回の服用で、心を守る効果が期待できます。

処方名：当帰養血清

処方名：八味地黄丸

食　養

夏の胃腸障害-胃腸虚弱-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

弱った胃腸を健やかに整え、体力を養う食材を。
●白米
●もち米
●いんげん豆
●山芋
●じゃがいも
●モツ煮
●豚肉
●鶏肉
●太刀魚
●ぶどう

備　考

脾胃に元気をもたらす薬膳茶

「湿」対策には	●紅茶+生姜+チンピ ●はと麦+生姜 ●コーン茶(韓国で一般的) ●とうもろこしの髭茶 ●干しぶどう+生姜(むくみに)
「冷え」対策には	●しその葉+生姜+黒糖 ●紅茶+シナモン+黒糖 ●紅茶+マイカイ花+蜂蜜
「胃腸のもたれ」には	●はと麦+なつめ ●玄米茶+チンピ ●玄米茶+なつめ
「食欲不振」には	●プーアル茶+チンピ ●サンザシ十チンピ ●チンピ十生姜十なつめ
「慢性疲労」には	●はと麦+なつめ(+蜂蜜) ●はすの実+なつめ+蜂蜜 ●高麗人参+なつめ+蜂蜜

夏を乗り切る暮らしの養生

１．胃腸を冷やさないよう、夏でも温かい料理や飲み物をいただきましょう。お茶は麦茶よりも「ジャスミンティー」や「緑茶」がおすすめですよ！。

２．サラダや冷奴などの冷たい料理には、「みょうが・しそ・生姜」など冷えをやわらげる薬味でひと工夫しましょう。

３．食材が傷みやすい梅雨から夏は、冷蔵庫を過信せず、なるべくこまめに買い物をしましょうね！。食中毒の対策としても有効です。

４．一日の終わりは湯船につかってのんびりしましょうね。冷房で冷えた身体が温まり、血行促進にも効果的です。

５．朝は胃腸を整える「藿香正気散」、夜は陰陽バランスを整える「生脈散」を。中国では一般的な、夏の健康習慣です。