夏の脳養生（ 気虚- ）

夏バテしやすいです！

概　要

汗と一緒に「気」が流失。エネルギー不足に。
汗をかくと、身体の水分と一緒に「気」も流失してしまいます。生命エネルギーである気が不足すると、身体だけでなく脳も疲れやすくなり、頭が働かない、めまいがする、といった症状が現れます。

夏痩せしゃすい方や、体力の落ちている高齢の方にも多く見られる体質（証）で、食欲不振による夏バテにも注意が必要です。食事や睡眠を十分にとり、しっかり体力を養うよう心がけましょう。

主症状

・頭が働かない
・身体がだるい
・めまいがする
・食欲不振
・疲労感
・顔色が白い

使用漢方薬

次の漢方薬が、夏の脳養生・気虚・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：生脈散

のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k1153	2g×60包（20日分）	6,900円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

のお買物

規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
2g×60包（20日分）	6,900円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

処方名：清暑益気湯

ツムラ 清暑益気湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k0742	2.5g×42包（2週間分）	7,293円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
k0870	2.5g×189包（63日分）	28,692円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

ツムラ 清暑益気湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
2.5g×42包（2週間分）	7,293円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.5g×189包（63日分）	28,692円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

食　養

夏の脳養生-気虚-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

気を補い、脾胃の働吉を良くする食材を選び、体力を維持しましょう。
●山芋
●いんげん豆
●うなぎ
●鱒（はも）
●大豆製品(豆腐、厚揚げ、湯葉など）
●はちみつレモン、わらび餅、あんみつなど甘味のある食材

備　考

脳の若さを保ち、毎日をいきいきと！

夏の脳を元気に保つポイントは、ご紹介したように、まず水分補給をしっかりすること。ただし、冷たい飲み物をたくさん飲むと脾胃に負担がかかります。室温程度の飲み物を適量飲む、水分を多く含む食材(夏野菜など) を選ぶなどの工夫をしましよう。

汗を適度にかくことは体内の熱を発散するために必要なことです。高齢の方は発汗しにくく体温の調節が難しいため、熱中症にも注意が必要です。のどや体内の渇きにも気が付きにくいので、脱水症状を起こさないよう、こまめな水分補給で体温調節を心がけてください。

身体や脳の消耗を防ぐためには、睡眠を十分とることも大切。暑さで寝苦しい夜は、水枕などを用意するのもおすすめです。また中国では、竹製のゴザを布団の上に敷く習慣があるそうです。ひんやりと心地よく、ダニやホコリの心配も少ないので汗をかいても清潔。冷房だけに頼らず、自然を生かした身体にやさしい涼の取り方を工夫してみてください。

"脳の健康"を意識して養生を続けていくことは、脳の老化を防ぎ、若さを保つことにつながります。人生を楽しく過ごすためにも、いつまでも"元気な脳"で、いきいきと年齢を重ねていきたいものですね。