乾燥障害（ Top- ）

身体もほっと一息つく季節ですが、秋は"乾燥"によるトラブルが起こりやすくなるので油断は禁物です。体内の潤いを十分に保つよう心がけ、乾燥のダメージから身体を守りましょう。

概　要

「肺」の潤い不足が乾燥障害の原因

秋は空気の乾燥が気になる季節です。そのため「燥邪」の影響を受けやすく、身体の潤い不足からさまざまな乾燥障害が起こります。

特に気を付けたいのは、燥邪の障害をもっとも受けやすい「肺」です。肺は「潤いを好み、乾燥を嫌う」という性質があるため、燥邪の影響で肺が乾燥した状態になると、まずのどや鼻、気管支などの呼吸器系に不調が起こりやすくなります。

また、肺には「気」を生成したり、水分代謝を調節したりする働きもあり、「衛気（身体の防衛力となる気)」や水分を身体の表面(皮膚や体毛)に送り届けています。この機能によって、身体の防衛力を高めたり、皮膚に潤いを与えたりしているため、燥邪によって肺の機能が低下すると、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、皮膚が乾燥した状態になったりするのです。

そのほか、肺と関わりの深い「大腸」も燥邪の影響を受けやすいため、便秘気味になることもあります。呼吸器系の不調や皮膚の乾燥、便秘といった症状を感じたら、肺が潤い不足になっているサインと捉え、早めの養生を心がけましょう。

過ごしやすい今の季節は、身体を休ませて体調を整える大切な時期でもあります。寒い冬を風邪などひかず元気に過ごすためにも、"肺の養生"をポイントに身体をしっかり整えましよう。

夏の疲れが残ると、燥邪の影響を受けやすい

秋は乾燥が気になる季節ですが、健康な人の「肺」は水分や血液で十分に潤っているため、「燥邪」の影響を強く受けることはありません。しかし、夏の疲れを秋まで引きずっていると「肺」は燥邪の影響を受けやすくなり、さまざまな乾燥障害が現れるようになります。

夏の間に次のような障害を受けていた人は要注意。まずは夏の疲れを回復して、冬に向けた潤いある身体づくりを心がけましょう。

大量の発汗や冷房による消耗

大量の発汗、冷房による皮膚への負担、暑さによる睡眠不足といった夏の消耗は、体内の潤い不足を招きます。こうした潤い不足の身体に「燥邪」が入り込むと、乾燥の障害を受けやすくなります。

冷たいものの摂り過ぎなどによる脾胃の疲れ

夏の問、冷たいものの摂り過ぎや暴飲暴食を続けていると、脾胃(消化器系）が弱って栄養がしっかり摂れず、体内の「気・血・水」を生み出す力が低下してしまいます。その結果、身体の潤いが不足して燥邪の影響を受けやすくなってしまいます。

使用漢方薬

次の漢方薬が、乾燥障害・Top・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：生脈散

口・鼻の乾燥の方へ

処方名：麦門冬湯

口・鼻の乾燥の方へ

処方名：杞菊地黄丸

ドライアイの方へ

処方名：当帰養血精

皮膚の乾燥・かゆみの方へ

処方名：麻子仁丸

便秘気味（腸の乾燥）の方へ

処方名：潤腸湯

便秘気味（腸の乾燥）の方へ

暮しの養生

●ストレスを発散して秋の憂鬱対策をしましょう。
●早寝早起きを心がけましょう。
●水分をたくさん摂るよりも、潤いの多い食材を多く食べましょう。
●辛い食べ物は控えめにしましょう。
●保湿性の高い石鹸を選び、皮膚を守りましょう。
●温水と冷水のシャワーを交互に浴びて皮膚を強くしましょう。

備　考

「肺」の潤いを保ち、秋冬のカゼを予防

食欲不振などの症状を長く回復できずにいると、「脾胃」と深い関わりのある「肺」の機能にも影響してしまいます。
肺は呼吸によって「気（エネルギー）」を生み出したり、邪気（ウイルスなど）の侵入を防いだりする大切な役割を担っています。
そのため、夏バテの影響で肺の機能が低下すると、秋になってカゼをひきやすくなったり、咳や喘息など呼吸器系の症状が出やすくなったりすることもあります。
また、肺は皮膚と深い関わりがあるため、乾燥による皮膚トラブルも多くなります。
肺の養生のポイントは「潤い」を保つこと。気になる症状がある人は身体の中から潤いを保つよう心がけ、秋に向けて肺の機能をしっかり高めましょう。