概 要
「気」「血」の不足が頭痛の原因に
元気のもととなる「気」や、体の働きを支える栄養素である「血」は脳にとっても大切な要素です。慢性病や脾胃(消化器系)の不調などで体内に気や血が不足すると、当然、脳も同じような栄養不足の状態に。それが頭痛を引き
起こす原因となることも。
また、腎は脳の健康と深いかかわりがあると中医学では考えており、腎の不調も頭痛の原因のひとっととらえます。
このタイプの頭痛は、疲労時に悪化しやすいのが特徴です。まずは日頃の食事でしっかり栄養をとり、元気で健康な身体をつくりましよう。
治 療
使用漢方薬
次の漢方薬が、慢性頭痛・内傷頭痛・気虚証に対してよく効く可能性が高いです。
処方名:補中益気湯
低血圧症のものに良い。
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処方名:桂枝人参湯
冷え症で胃腸が弱く、頭痛のあるもの。
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備 考
つらい頭痛の予防は、生活習慣の改善から
ストレスや睡眠不足、疲労、食事の不摂生……。頭痛を引き起す原因は、こうした日常生活の中に潜んでいます。慢性的な頭痛に悩んでいる人は、まず生活習慣を整えることが大切。遠回りなようでも、身体全体の健康を保つことが頭痛の予防にもつながります。
また、頭痛のサインを感じたら、ひどくなる前に症状を抑えることも大切。無理をせず、少し休んで身体の疲れをほぐすようにしましよう。
暮らしの養生
@ラジオ体操、ウォーキング、太極拳など、ゆっくりとした運動を
A質の良い睡眠を十分にとって、疲労の回復を
Bぬるめのお湯につかって血行を促進。入浴時間は10分程度
C排便をよくするため、食物繊維の多い食事やヨーグルトを
D喫煙や飲酒は控えめに。酒は1日1合が目安です