男性の場合、とくに問題がないように見えても、知らず知らずのうちに生殖能力が低下している場合もあります。

とくに、忙しい生活を送っている人、不摂生な食生活を送っている人は要注意。

不妊検査を受け、問題がなかった人でも安心はできません。

日々の不摂生が、性欲や精子の運動率・数に影響を与え、一時的に不妊の状態になっているかもしれないからです。

男性不妊の場合、無精子症などの問題を抱える人以外は、生活養生や漢方薬の服用によって、かなりの改善が望めます。

まずは、睡眠や食事、生活スタイルをもう一度見直してみましょう。

不妊検査は女性が受けるもの、と思っていませんか？

しかし、不妊の原因は必ずしも女性にあるというわけではありません。

それどころか、男性不妊も女性と同じくらい多いといわれています。

とくに、漢方的に見ると、男女半々、あるいは両方に、不妊につながる体質の問題があることが多いのです。

妊娠を望むのであれば、男女ともにしっかりと健康管理をしていくことが大切です。

概　要

「腎の虚弱(腎精不足)」「陽気不足」を改善

男性にとって、「腎」は精子の量や質、性欲などをコントロールする臓器です。

腎精が充実して腎の機能が強ければ、質の良い十分な精子が造られ、性欲も健やかに保たれます。

反対に、加齢や過労、睡眠不足などで腎の機能が低下すると、精子の量や質が落ち、性欲減退、性機能障害(ED)などの不調が起こりやすくなります。

また、体内の「陽気(身体を温めるエネルギー)」が不足した状態も、精子の質の低下や性機能障害につながるため、不妊傾向の要因となります。

養生の基本は、腎を強くして、陽気をしっかり養うこと。疲れを溜めないよう睡眠を十分に取り、「脾胃(胃腸)」を元気に保って栄養をしっかり取ることを心がけましょう。

主症状

気になる症状

不妊傾向、性欲の低下、足腰が冷えて痛い、疲労感、無力感、顔色が白い、頻尿、むくみ、食欲不足、軟便、舌の色が淡く舌苔が白い

☆40才以上、精子の里が少なく運動率が低い、胃腸虚弱の人なども参考にしましょう。

使用漢方薬

次の漢方薬が、女性不妊・妊活・男性不妊・に対してよく効く可能性が高いです。

　をクリック（タップ）→説明表示

処方名：補中益気湯

処方名：八味地黄丸

腎は加齢とともに自然と衰えていくため、女性も男性も、３０歳を過ぎた頃から腎のケアを意識することが大切ですよ!。

また、過剰な性生活は腎精の消耗につながるので、妊娠したい！とあまり焦らず、タイミングを考えた適度な性生活を心掛けましょうね。

食　養

女性不妊・妊活-男性不妊-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

食の養生腎を強くして、陽気を養う食材を

くるみ
山芋
太刀魚
牛肉
なまこ
松の実
銀杏
にら
鹿肉
卵
葉栗
大豆製品
もち米
えび
きのこ類
羊肉
どじょう
いんげん豆

備　考

暮らしの養生

「冷え」は血行不良などにつながり、不妊の一因になります。入浴、温かい飲食、冷えない服装など、日々の"温活"を心がけて生活しましょう。
1日3食、バランスの良い食事でしっかり栄養を取りましょう。過度な飲酒やダイエットはNGです。
適度な運動で気・血の巡りを促して。ストレッチやヨガなど、自分に合った運動を習慣にしましょうね！。
ストレスは妊娠カアップの大敵です。不妊治療は結果に"一喜一憂"してしまいがちですが、なるべく気持ちを穏やかに保ち、リラックスして妊活を続けましょう。