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舌面に生じたとげ状の隆起であり、さわると手にザラザラとつきささる感じがします（多くの糸状乳頭が茸状乳頭はかなり増殖してとげ状の突起を形成したりします)。舌尖・舌辺・舌中央部に多くみられます。
熱邪 ・臓腑の熱（火） ・実熱
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舌に点状の隆起や赤い斑点ができるのは、からだの中で熱の勢いが盛んな証拠。炎症や感染症などの発熱性の病気が疑われます。胃炎、肝炎、胆のう炎、腸炎、膀胱炎などの炎症や胃・十二指腸潰瘍、あるいは気管支炎、インフルエンザ、肺炎といった感染症が心配です。口内炎、歯肉炎の悪化も考えられます。イライラや不眠、自律神経の失調、神経症、頭痛など精神面の不調の可能性や、脳梗塞、脳出血の危険もあります。舌自体が赤く、黄色か黒っぽい色の舌苔がみられる場合は、熱の勢いが相当盛んになっています。
もし、舌苔が少なくて乾燥しているなら、熱の影響で体液が減ってきている状態といえます。よく見ると、点状の隆起の先が小さくくぼんでいることもあります。この場合、糖尿病などの慢性病が悪化していないか心配です。
赤い斑点や隆起が出ている場所によって、からだのどこに熱がこもっているかを推測することもできます。舌の中央部分にあるならば、胃腸の炎症が考えられます。舌の先のほうにあるならば、イライラや不眠など、精神面で不調があるかもしれません。舌の脇のほうにあるならば、肝臓や胆のうの炎症か、精神面での不調の可能性があります。
Tongue qualities were scientific measures because they were objective（客観）.
I can feel it,you can feel it,so it's not subjective（主観）.
邪熱旺盛によって気血が舌体を上湧*1 することにより現れます。黄苔・燥苔を伴うものは気分熱盛を示します。治療原則は清気泄熱*2 ・清熱解毒です。緯舌・少苔無苔を伴うものは熱入営血・気陰已傷*3 を示す。治療原則は清営涼血・清熱解毒です。
また、紅点や芒刺が現れる場所によって、どの臓腑に病変があるかを察知することができます。舌尖紅点・舌尖芒刺は心火上炎を示します。舌尖と舌辺の紅点は心肝火旺を示します。
舌中部の紅点や芒刺・黄厚苔は胃腸熱結*4 を示します。
*1 上湧：上に湧いてくる、上がってくること。
*2 清気泄熱：気分の熱邪を取り除くこと。
*3 気陰日傷：気と陰液がすでに損傷した状態。
*4 胃腸熱結：胃腸に熱がこもって便が硬くなる状態。
芒刺舌の場合に使用される漢方方剤は、次のとおりです。
朝一番に舌をチェックし、色・形・苔を評価しましょう。
ひび割れ（裂紋）や斑点があるか否かを確かめましょう。
舌の臓腑区分
病気が全身に波及している場合は、舌の全体に変化がみられます。
局部に限定している段階では、特定の臓腑区域に変化が見られます。
Tongue examination is one of unique exam method in Traditional Chinese Medicine(TCM).
It is a necessary component in clinical diagnosis. 
Those famous doctor who lived in ancient society or live in modern society, are good at tongue-exam.
食養生1
●料理が薬（くすり）になる膳＝薬膳
●薬膳＝食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。
養生法味の濃いもの、カロリーが高いものは控えましょう。
体の熱を取るセロリ、なす（茄子）、きゅうり（胡瓜）、とうがん（冬瓜）などの野菜を食べましょう。
食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。
ストレス発散は運動で汗を流すのがおすすめです。
漢方食材
薬味etc. 穀類・豆類 野菜・キノコ 果物・木の実
魚介・海藻
ストレスなどで身体に「熱」がこもっているストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで体に熱がこもり、不調になっている体質です。ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと、脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように。放置すると胃腸炎などの消化器系の病気や、脳卒中、心筋梗塞など循環器系の病気に陥るおそれがあります。
まずは、飲酒を控え、脂肪分の多い食事をやめましょう。涼性、寒性の野菜をたくさん食べて、体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りをよくする食材をとるなど、食生活から見直してください。
調味料 飲 物
内熱の食材を身体の熱を取るセロリ、なす、きゅうり、冬瓜（とうがん）などの野菜を食べましょう。食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。ストレスの発散は運動で汗を流しましょう。
ツボ（経穴）1
●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』（経穴）です。
数千年の歴史を持つ中医学（東洋医学）の治療法です。
WHO（世界保健機関）の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。
「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。
合谷（ごうこく）
上半身の熱や余分なものの溜まりを取る作用があります。
つぼの見つけ方 つぼの押し方
百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん中央にある、多様な効果が期待できる重要なツボです。「気」の流れを司るおおもと的なツボです。 つぼの見つけ方 つぼの押し方
ストレスなどで身体に「熱」がこもっているストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで身体に熱がこもり、不調になっている体質です。ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと、脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように。放置すると胃腸炎などの消化器系の病気や、脳卒中、心筋梗塞など循環器系の病気に陥るおそれがあります。
まずは、飲酒を控え、脂肪分の多い食事をやめましょう。涼性、寒性の野菜をたくさん食べて、体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りをよくする食材をとるなど、食生活から見直してください。
風池（ふうち）
頭に偏っている熱を体全身に行き渡らせ、分散させる効果があります。 つぼの見つけ方 つぼの押し方 天柱（てんちゅう）
頭に偏っている熱を体全身に行き渡らせ、分散させる効果があります。 つぼの見つけ方 つぼの押し方
生活改善アドバイス1
●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学（東洋医学）です。
この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。
その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。
生活環境対応
入浴はぬるめのお湯で、上半身は温めすぎない熱いお風呂に入ると、のぼせたり、肌が赤くなってかゆみが起こることが多いため、お風呂の温度は低めに設定するのがポイント。
上半身はほてっているのに、下半身は冷える「冷えのぼせ」がある人は、腰から下はゆっくりとお湯につかり、上がるときには、上半身だけ30～35℃くらいのぬるいシャワーを浴びましょう。足湯もよいです。下半身を温めることで、体の上部にこもった熱が下がり、気が全身にめぐります。
また、お風呂上がりにはぬるめのお茶で水分補給をして余分なほてりをクールダウンさせましょう。
ストレスなどで身体に「熱」がこもっているストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで体に熱がこもり、不調になっている体質です。ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと、脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように。放置すると胃腸炎などの消化器系の病気や、脳卒中、心筋梗塞など循環器系の病気に陥るおそれがあります。
まずは、飲酒を控え、脂肪分の多い食事をやめましょう。涼性、寒性の野菜をたくさん食べて、体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りをよくする食材をとるなど、食生活から見直してください。
スポーツ利用法
適度な運動を習慣に陰虚タイプのほてりと違い、内熱タイプは、熱を発散させるためにもジョギングやテニスなどの運動もOKです。たまに一日がんばるのではなく、毎日の習慣にしましょう。
ただ熱が上にのぼるので興奮しやすく、本当は疲れていても気持ちでは疲れていない、体力が合って元気だと思いがち。あまりがんばりすぎないよう、意識してブレーキをかけたほうがよいでしょう。
舌診解説:芒刺舌(Prickled Tongue)
